Glücksübung - Dein Glückssymbol
Wie du durch eine einfache Atemübung jederzeit glücklich sein kannst.
Falls sich dunkle Wolken des Ärgers oder der Frustration auf deinem Glückshorizont zeigen, eignet sich folgende Übung, sie aufzulösen.
Du brauchst dazu ein Symbol, das für dich Glück bedeutet z. B. die Sonne, den blauen Himmel, eine Blüte, ein Mandala, ein Foto von einem geliebten Menschen oder einen Regenbogen.
Lenke deine Aufmerksamkeit auf dieses Symbol. Vertiefe dich in die Vorstellung, dass dein Symbol die Quelle des Glücks ist.
Stell dir vor, du kannst das Glück, das von deinem Symbol ausgeht, einatmen und ausatmend verteilt es sich wie ein Licht in deinem ganzen Körper. Atme anschließend tief in dein belastendes Gefühl hinein und lasse es ausatmend in dein Glückssymbol fließen, damit es sich dort in positive Energie verwandelt.
Setz die Übung solange fort, bis sich deine Stimmung deutlich verbessert hat und das Glück sich in dir ausbreitet.
Auch ein Glückstagebuch hilft dir, dein Glück zu vertiefen. Schau dir das Tagebuch des Glücks an, das ich für Glücksfinder_innen geschrieben habe. Es heißt "Reite auf den Wellen des Glücks".
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Reite auf den Wellen des Glücks
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Gebundenes Buch, 156 Seiten, 19,90 €
Ein Glückstagebuch für deine Erlebnisse mit Übungen und vielen Tipps
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung glücklich zu sein!
Dieses Tagebuch ist als dein täglicher Begleiter gedacht, in das du deine positiven Erlebnisse notieren kannst. Es regt dich dazu an, auf allen Ebenen des Lebens dein Glück zu entdecken
und zu vertiefen. Hierzu gibt es
- sieben Übungen und unterstützende Fragen, die deine Glückswellen steigen lassen.
- zehn Tipps, die deinen Glückshorizont erweitern und
- jede Menge Motivation, dein Glück intensiv zu erleben.
Schreibe deine glücklichen Erlebnisse in dieses Buch, damit du dich im Alltag bewusster und leichter von einer Glückswelle zur anderen bewegen kannst. Reite auf den Wellen deines Glücks!
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